E' in arrivo l'estate (anche se con il caldo di questi giorni sembra di essere in estate) utilizziamo il sole per il nostro risveglio. Quando la luce solare tocca il nostro occhio impedisce il rilascio della melatonina (l'ormone che acuisce il senso di sonnolenza) facendoci sentire meglio. E, già che ci siamo, facciamo anche qualche bello sbadiglio favoriremo l'ossigenizzazione del cervello aumentando la nostra lucidità ! Infine un bel respiro ci aiuterà a schiarire la mente riducendo lo stress. Mi raccomando insirazione ed espirazione vanno eseguite lentamente .....
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