In questo lungo week end di maggio suggerisco, ai fortunati che andranno al mare (se il tempo vi aiuterà), di prendersi qualche minuto per liberarvi da stress e tensioni.
Sedete davanti al mare, chiudete gli occhi e respirate in maniera naturale. Provate ad assaporare il profumo del mare. Cercate di controllare il respiro e scoprirete che anche la mente si calmerà sciogliendo le tensioni fisiche nervose.
Concentratevi esclusivamente sul ritmo del vostro respiro. Lento, lento, lento ....
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