Qualche piccolo suggerimento per ritagliarvi dei momenti di puro relax nel corso delle vostre frenetiche giornate:
- accendete una candela rilassante e stimolante per aiutare la mente a lasciarsi andare. Sceglietene una profumata, al geranio, al legno di rosa, ai neroli, alla rosa, al vetivèr o alla mirra...
- Cercate la calma. Per cinque minuti al giorno circondatevi di silenzio. Chiudete gli occhi, sedetevi, ascoltate...
- Mangiate più lentamente. La tensione spesso passa per la mascella. Rilassatevi masticando lentamente per aiutare i vostri nervi a distendersi...
- Bevete una tazza di camomilla. Sorseggiatela adagio per rilassarvi completamente...
- Rilassatevi rallentando la respirazione...
- Stropicciatevi la faccia, gli occhi, le tempie, le orecchie...
- Profumate l'aria intorno a voi. Accendente un incenso e diffondente le sue note calde e speziate al legno di sandalo, al cedro, alla cannella o alla vaniglia...
- Ancora non riuscite a staccare la spina ? Bruciate cinque gocce di olio di lavanda su un diffusore di profumo. Aspettate e respirate...
- Distendetevi, mettete un cuscino sotto le ginocchia per attivare la respirazione, respirate lentamente e profondamente. Restate così per almeno 5-10 minuti...
- Giocate. Backgammon, scacchi, il gioco delle pulci, fate uscire il fanciullo che è in ognuno di noi...
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